为普及心理健康知识、培养新生健康心态、助力新生融入新环境，我院于近日举办了“我的青春我做主”研究生心理健康线上讲座。本次线上讲座主讲人为皇冠9393体育平台学生心理健康教育与咨询中心副主任马道伟，主持人为皇冠9393体育平台2021级硕士辅导员果娜，皇冠9393体育平台2021级全体硕博研究生参与收听讲座。
讲座伊始，马道伟首先向即将进入皇冠9393体育平台学习的同学们表示了欢迎与祝贺，并指出心理健康教育是研究生成长与发展的“必修课”，掌握一定的心理健康理论和方法，能够促进大家心理健康及综合素质的全面提高，也是国家社会对高素质人才的必然要求。随后，马道伟展示了“青蛙——马”“女孩——老妇人”两组图片，辅之以有趣的小故事，让同学们领悟到换位思考的重要性，启示同学们要学会换位思考、将心比心，提高自身人际协调和沟通能力，具备更强的心理应变能力和自我调控能力，从而达成人际和谐、群己和谐、天人和谐。
其次，马道伟就“压力应对与情绪管理”展开专题讲解。在“压力应对”模块，马道伟一方面向同学们科普了心理压力的基本理论、研究生主要压力源，让大家可以在了解科学知识的基础上对自身心理健康状况有所把握，进而对自身心理状态进行动态评估，实现危机及时预警；另一方面展示了压力应对技巧和策略，引导同学们掌握心理健康调适的基本方法，如认知调节、行为调节等，形成自我维护与自我完善的意识，在日常的学习、工作和生活中不断培养自身积极的心理品质。在“情绪管理”模块，马道伟与同学们认真地探讨了现阶段研究生可能面临的情绪问题，细致讲解了情绪管理的重要性和情绪管理步骤，进一步指导大家建立正确的对待情绪的态度，帮助大家更好地接纳自我、关爱自我、转化自我，保持一种稳定而乐观的情绪。
在讲座的第三阶段，马道伟向同学们阐述了爱情与心理健康之间的关系，重点讲解了关系发展的五个阶段。他高度重视恋爱问题对研究生心理健康发展的重要性，以幽默风趣的语言结合自身生活实例，给予大家有针对性的建议与对策，期望大家能够在良好的亲密关系中不断完善自我人格，为自己和他人的成长负责。同时，马老师也教导同学们要重视研究生阶段的师生关系，增强自身研究生主体意识，与导师保持定期联系，构建民主、平等的师生对话与互动。
在讲座的最后，马道伟介绍了我校学生心理健康教育与咨询中心的工作内容与联系方式，并真诚建议同学们在日常生活中不断提高心理健康水平，出现问题时主动寻求学校学院的帮助，以便更好地享受愉快且充实的学习生活。
讲座结束之后，同学们纷纷表示自己受益匪浅，不仅提高了正确认识心理问题、科学对待心理问题、合理解决心理问题的素质和水平，更为个人日后优质校园生活的可持续运转奠定了牢固的基础。
此次“我的青春我做主” 研究生心理健康线上讲座内容丰富、深入浅出，在纾解学生心理压力、培养学生积极心理、构建校园心理安全防线等方面起到了积极作用，是新入学研究生提高心理健康水平、制定个人发展规划的重要一课。经过此次讲座，相信同学们能够更好地处理人际关系、更快地适应学校生活、更加轻松愉快、心无旁骛地投入到未来的学习、工作和生活中去，积极主动地面对人生挑战，在学校学院广阔的平台上追求更加美好的明天！